经常有病友打探我的养生之道，问了很多，不外乎是饮食休养等方面该注意些什么？平日里吃些什么保健品或者补品？吃的是不是进口的好药？
其实，我根本不懂什么养生之道，饮食起居也很简单，一日三餐，很随意，所掌握的一点知识，大多是从网上或者听一些讲座时获得的信息，并慢慢融进了自己的生活习惯。比如说每周吃两三次豆制品，这样可以尽量保证植物蛋白的摄取，也不是天天吃，因为豆制品中含有一种对人体有害的物质——嘌呤，是引起结石的原因之一，又因为大部分病人长期服用抗病毒药物，而大量药物毒素是通过肝脏和肾脏代谢的，有的药物也能够引起结石等疾病，所以说豆制品虽然是好东西，但是也要适量；每天还要少量吃点瘦肉或者鱼肉什么的，或者吃两个鸡蛋，这样基本上可以满足人体所需的动物蛋白了；平时还要尽量多吃些新鲜的水果蔬菜，保证足够的维生素摄取，再有就是尽可能吃些杂粮，碳水化合物可以帮助人体更加充分吸收动植物蛋白和维生素。我很少吃什么保健品，五花八门的各类补品基本不吃，最多补充一些维生素C、A和B族，或者吃一些维生素复合片剂。白开水是我最好的保健品，偶尔会喝些酸奶什么的。
充足的睡眠对我们来说是重要的。除了春秋两季，我可能会有些抑郁，睡眠不是很好，平时睡眠非常好，躺下没几分钟就可以安然入睡，随便坐在车上或者飞机上都能呼呼大睡，一般情况下，没事我就会睡到自然醒，醒来后也不急于起床，半卧床头喝点凉白开水，润润嗓子，再慢腾腾起床，这样也可以帮助缓释体内血液浓度，血脂高的朋友更要注意这一点，不要起床过猛，我起床后的第一件事就打开门窗，换换室内空气，无论春夏秋冬，站在窗前做几下深呼吸，然后该干什么就干什么去，晚上没事的时候，我也会在在院子里散步，尽量什么都不想，听听天籁之声，把一天的烦扰都抛到九霄云外去。
我们每个人都需要了解自己的身体情况，所以说定期进行体检是很重要的。检查结果出来后我会找自己的医生看看有什么问题没有，没事的话就把检查结果扔到脑后勺去，再也不想了，如果有问题，就找医生探讨解决的办法，如果医生也没有什么好办法的话，那我就尝试自己想办法，自己也没办法就只能听天由命了。但是，我不会把各种检查数据整天挂在心头，那样会活的很累。一般小小的感冒发烧，我也不会轻易吃药，就是多喝水，大量除虫维生素，一般情况下很快就会好转，超过三天不见好，或者高烧我就会马上去医院找医生，不耽误。
每天按时按量吃药是很重要的。我有的时候也会忘记，想起后都会及时补上，偶尔也会因为长年累月吃药而厌烦，极少情况下也会干脆不吃了，虽然这不是好习惯，可能会增加耐药的风险，但是这种情况下，我会更加在乎自己的心情，我宁愿选择少吃一顿药物，也不会让自己的心情更加糟糕。
坦率地说，我非常羡慕现在的感染者，大多可以享受国家提供的免费药物，使病人死亡率大幅低降低。我是去年才有幸拿到国家免费药物，就是通常大家所说的二线抗病毒药物，此前都是自费购买或者由外国友人提供的，药物获取渠道很不稳定，所以很多时候情绪也是很不稳定，坚持了十几年，很不容易，去年中旬终于拿到了国家提供的免费药物，我很知足。
人生一辈子，很短。所以，保持好心情是最重要的。不要让自己活的太累，也不要太憋屈自己。该争取的时候一定要努力去争取，该放弃的时候要果断地放弃，所有的东西都是生不带来死不带去，所以说得与失本身一点也不重要，重要的是如何让短暂的生命更加精彩，不要留下太多遗憾。
作家：孟林 http://blog.sina.com.cn/menglin2801
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